Gruppenunterricht

Wie wird die Gruppenstunde gestaltet?
Jeweils am Anfang, und zum Abschluss der Stunde spiele ich am Monochord.

Ich gestalte jede Stunde nach einem bestimmten Thema und daraus entstehen gezielte Atem- und Bewegungsübungen. Wir bewegen uns mit einfachen aber wirksamen Übungen auf dem Hocker sitzend, stehend, gehend oder liegend. Immer nach einer Übung lassen wir die Bewegung nachwirken. Über die Sammlung zu mir wird die Körperempfindung bewusster wahrgenommen.

In der Atemtherapie wird keine Atemtechnik vermittelt. Der Atem soll gelassen und nicht willentlich geführt werden. Ohne Leistungsdruck bewegt sich jeder Teilnehmer nach seinem Rhythmus, seinem Temperament und seinem Mass für die jeweilige Übung. Die Übungsweise ist nicht kompliziert und anstrengend.
Zudem vermittelt das gemeinsame „TUN“ in der Gruppe Sicherheit und Geborgenheit.

Das Üben…
...am Atem macht mich aufmerksam auf meine momentane Befindlichkeit. Die Bewegung im Körper ist über den Atem spührbar. Ich bin nur der Beobachter des Atems ohne zu werten und nehme die Körperempfindung wie sie ist an. Nach längerem Üben wird der Atem kräftiger, die Atembewegung lebendiger.
Der Erfahrbare Atem kann nur durchs Üben im Lassen erfahren werden. Zeit – dazu und die Geduld zu üben haben wir genügend.

Wir lernen auch…
  • Im „hier und jetzt“ anwesend zu sein. Das bewusste „Da- sein“ erleben.
  • Differenzieren
  • Liebevolleren Umgang mit sich selbst.
  • Die Atemübung spontan in den Alltag zu integrieren.
  • Übungen gerade dort – und ohne aufzufallen – auszuführen, wo Sie sie gerade brauchen: bei der Arbeit, am Computer, beim Warten, vor einem Gespräch…
  • Empfindungs- und Sammlungsfähigkeit inniger zu erfahren.
  • Die Gesetzmässigkeit des Atems erfahren.

Die Wirkung davon…
  • Die Wirkung der Arbeit wahrnehmen
  • Körpersignale bewusster annehmen
  • Durchlässigkeit des ganzen Leibes über die lebendige Atembewegung spührbar
  • Verhaltensweisen und Atemmuster werden deutlicher erkannt
  • Wohlbefinden, Erleichterung, Fröhlichkeit, bewusstere Körperhaltung

Für Anmeldung zu einer Gruppenstunde können Sie mich per Telefon oder E-Mail erreichen.